腰痛,别以为都是“劳损”

时间:2020-01-07 00:00:00 来源:搜狐

导读:世界医疗网(上海)特邀通讯员顾海鹰 追求时尚的女性大多喜欢穿高跟鞋,因为高跟鞋能够增加人的身高,使身材显得苗条、秀丽。但对女性的身体健康是不利的,尤其对于青春发

世界医疗网(上海)特邀通讯员顾海鹰 追求时尚的女性大多喜欢穿高跟鞋,因为高跟鞋能够增加人的身高,使身材显得苗条、秀丽。但对女性的身体健康是不利的,尤其对于青春发育阶段的少女更是有害无益。由于身体正处于生长发育阶段,骨骼结构中软骨成分较多,柔软且富有弹性,可塑性较大,骨组织内含水分和有机物,无机盐少。极易变形,过早穿高跟鞋易引起腰椎形态变化,全身重心都必须移在脚掌上,而足趾就要挤压在鞋子的尖端,使骨盆的负荷量增加,由于骨盆两侧被迫内缩,压迫神经和牵拉肌肉,发生腰酸腿疼。为使重心得到平衡,身体需要向前倾,背部就要稍弯曲。臀部也需稍突出。膝关节被动僵直,长期可致骨盆和脚部变形和弯曲。

关节长期磨损易长“骨刺”

关节内的软骨经长时间的磨损、脱水及退化,导致骨质异常增生,多数人随着年龄增长,关节老化容易形成骨刺。特别由于姿势不正确,长期过度使用某一关节的人,使得人体负重力线大大改变,骨盆前倾,腰部后仰,过度的腰部后伸使腰背肌收缩绷紧,腰椎小关节和关节囊长期处于紧张状态,除了脚部承受的压力外,更会令腰部的肌肉、关节及骨骼肌受压。出现腰背痛、坐骨神经痛及腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征等,严重者更会导致腰椎移位、脊柱侧弯、甚至椎管狭窄等问题。

提示:从生物力学的角度看,平时以穿坡跟鞋或跟高小于 3厘米的鞋为宜。

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据不完全统计,上海每10人中,有1人的脚有拇指外翻,它是骨关节疼痛的原因之一。70%的患者认为双脚的骨关节疾病对健康损害不大,他们在足部疼痛时会改变走路姿势或步态来应对。但恰恰因为走路姿势的变形会引起腰背部疼痛、小腿痉挛等症状,从而形成恶性循环。一个正常人每天要走4000步,行走时承受的压力约等于自己的体重,跑步时更达到体重的3-4倍,而且多半还是走在坚硬的路面上,对一只脚上的26块骨头33个关节和各种肌腱肌肉都是一个考验,所以选好一双合适的鞋子是非常重要,千万不要为自己的脚穿上“刑具”。

执行主编/尹学兵

值班编辑/七七

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